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定向運動中突發狀況的應急處理

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  進入五月之后,也預示著炎炎夏日的到來,戶外運動愛好者在享受定向運動帶來的新鮮體驗的同時,也要學會運動中各種突發事件的處理。

  中暑的防治

  夏季濕熱無風的山區中開展登山活動時,由于身體無法靠汗液蒸發來控制體溫,人就會中暑。

  中暑的主要癥狀為:頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40度以上,皮膚干燥泛紅。如果不及時救治,中暑的人可能很快會失去意識,且程度很深,有可能導致意外的發生。因此在夏季登山前一定要準備好預防和治療中暑的藥物,如:十滴水、清涼油、仁丹等。另外,還應該準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。一旦有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,并保持潮濕。或不停扇風散熱并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。中暑者意識清醒,應讓其一半坐姿休息,頭與肩部給予支撐。若中暑者已失去意識,則應讓其平躺。

  通過以上救治措施,中暑者的體溫如已下降,則改以衣物覆蓋,并充分休息。

  抽筋

  抽筋發生的原因是由于登山時過度的運動或姿勢不佳,而引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山后受寒,體內的鹽分大量流失,因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的癥狀有患處疼痛,肌肉有緊張或抽搐的感覺,患者無法使收縮的肌肉放松。急救的方式為拉引患處肌肉,使患處打直,輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分,休息直到患處感覺舒適為止。

  如何應付蛇咬

  參加戶外活動、休息或經過蛇類棲息的草叢、石縫、枯木、竹林、溪畔或其他比較陰暗潮濕潮濕處時,如果不慎被蛇咬傷,不要嚇得不知所措。首先應判斷是否為毒蛇咬傷。通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕,才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕,并在20分鐘內沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀,則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎。若有條件再送醫院注射破傷風針即可。

  昆蟲叮咬的防治

  在野外為了防止昆蟲的叮咬,人員應穿長袖衣和褲,扎緊袖口、領口,皮膚暴露部位涂搽防蚊藥。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時,燒點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕昆蟲。被昆蟲叮咬后,可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂抹患處止癢消毒。

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